Meditación Trascendental

Meditación Trascendental

La meditación trascendental es una técnica que requiere poco esfuerzo, es muy simple y a la vez muy poderosa, se trata de dejar que los pensamientos fluyan sin ponerles atención y esperar a que se disuelvan, así el cuerpo entra en una alerta relajación, donde se une con la mente en una conciencia plena. Se ayuda de sonidos utilizando la palabra Mu que significa nada en japonés, no intentan retener esa palabra,  al contrario, lo ideal es dejarla fluir y  cuando se desvanezca y un pensamiento venga a sustituirla, vuelven a pronunciarla mentalmente, dejando que ella sola actúe. Después de esta meditación te sentirás más ligero y sobre todo más relajado, lo mejor de todo esto es que esta sensación de paz y plenitud te acompañará todo el día, puede que quizá después de un rato pierdas esa sensación de frescura del principio, pero puedo asegurarte que esa paz se instala dentro de ti y si lo practicas conseguirás un gran equilibrio al resto de tu vida.

No es necesario una gran concentración tampoco una contemplación, no requiere de una técnica especial, no es una creencia religiosa y no está destinada a un estilo de vida en particular así que puede ser perfecto para una vida diaria sobrecargada,

La meditación trascendental proviene de la India y la dio a conocer Maharishi Mahesh Yogi en los años 60, tuvo mucho éxito por su facilidad de practicar, reduce el cansancio y la fatiga, mejora el sueño y permite estar más consciente de sí mismo, se trata simplemente de mantenerse calmado durante un periodo de unos 20 minutos, suele hacerse al menos dos veces por día.

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