Meditaci贸n Vipassana

Meditaci贸n Vipassana

Es una t茅cnica de purificaci贸n mental para erradicar el sufrimiento, es un de las meditaciones m谩s antiguas de la India, su significado es la observaci贸n de los problemas y las situaciones comunes tal como son, es un proceso de auto purificaci贸n a trav茅s de la auto observaci贸n y que por supuesto se basa en la introspecci贸n, la idea principal es conectarse consigo mismo e ir viviendo todo lo que ocurre internamente para luego ir controlando los pensamientos, sensaciones y reacciones, una vez que conseguimos ese poder de control, iremos eliminando todos aquellos pensamientos negativos, miedos, impulsos, todo sufrimiento, por esa raz贸n parte de la premisa de este tipo de meditaci贸n, que se basa en el arte de vivir, donde se experimentan las verdades universales de la no permanencia, el sufrimiento y la ausencia de ego, de esta manera podemos contribuir de manera positiva a la sociedad.

驴Qu茅 se necesita para la Meditaci贸n Vipassana?

Para este tipo de meditaci贸n hay que buscar una preparaci贸n b谩sica previa ya que deben experimentarse algunos pasos importantes principalmente en la conducta evitando situaciones tales como: robar, calumniar, mentir, maltratar, golpear, matar, uso de narc贸ticos, el objetivo fundamental es callar la mente, buscar dejar la mente en calma y de este modo lograr disponerse a la observaci贸n.

La respiraci贸n es uno de los puntos mas importantes para la meditaci贸n Vipassana, comenzamos por poner atenci贸n en como va sucediendo este proceso f铆sico en nuestro cuerpo y todo lo que involucra ya que no solo es nuestros pulmones, es tambi茅n nuestro diafragma, nuestras fosas nasales, necesitamos involucrarnos con todas las sensaciones al respirar hasta lograr ser conscientes de c贸mo se origina cada respiraci贸n.

Debemos estar atentos a todas esas sensaciones que se van generando en nuestro cuerpo y es justamente lo que nos va a permitir m谩s adelante a saber reaccionar y a manejar mejor nuestro entorno, la meta es alcanzar un equilibrio perfecto, la pureza e irradiar amor y bienestar.

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