Meditaci贸n Zen

Meditaci贸n Zen

La meditaci贸n proviene del budismo zen se basa principalmente en eliminar toda distracci贸n que nos rodea, podr铆amos decir es bastante minimalista, es decir,  todo aquello que sea superfluo e innecesario en nuestras vidas, y as铆 lograr que la mente se calle propiciando la tranquilidad y se centre en lo verdaderamente importante, es un estado de plena consciencia e iluminaci贸n, por lo que mejora el estado f铆sico significativamente y por ende el estado psicol贸gico ya que funciona como un todo, las partes cuerpo y mente est谩n relacionadas entre s铆, aumentando la conciencia en s铆 mismo,

La postura y la respiraci贸n son de suma importancia en la meditaci贸n zen, debe usarse un coj铆n o un banco para mantener recta la columna vertebral, nuestras piernas deben estar cruzadas y las manos juntas una sobre la otra, procurando con esta postura una respiraci贸n relajada que fluye de manera natural, a esta postura se le conoce como postura de loto considerada como la m谩s ideal para este caso, aunque es importante mencionar que existen otras posturas que tambi茅n podr铆an usarse.

La palabra Zen significa 鈥渟entado en concentraci贸n鈥 justo lo necesario para experimentar el vac铆o de la nada, un estado de concentraci贸n y consciencia plena del presente. 

Deja un comentario

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *