Meditación

La meditación es cuando la persona ejercita su mente para alcanzar un nivel de conciencia superior practicando técnicas de relajación y el manejo de la energía interna pudiendo de esta manera lograr ser más paciente, mas compasivo, amoroso e incluso perdonarse y perdonar consiguiendo un estado de bienestar y de paz constante en diferentes actividades o situaciones cotidianas.

Es importante destacar que la meditación no es una religión, implica concentración, disciplina para alcanzar la relajación y autorregular la mente y sus pensamientos y emociones como por ejemplo: estados depresivos, condiciones de salud, ansiedades, control del dolor, situaciones de tensión y stress, presión arterial, atención y concentración

Con el tiempo y con un buen entrenamiento en la meditación se puede bajar sustancialmente la rumiacion del pensamiento lo que conlleva a un mayor bienestar, recuperando nuestra esencia y reflexionando sobre nuestras propias vivencias.

Tipos de Meditación y sus beneficios

Ya que decidiste dar un paso hacia tu espacio interior y sabes que es la meditación mas todos los beneficios terapéuticos y su impacto positivo con el mundo que te rodea, también es necesario que sepas que existen varios métodos para poder meditar, determinar cuál es el tipo de meditación que te conviene, diferenciar uno de otro será tarea sencilla, para conocer sus característica te invito a dar clic a cada imagen y descubrirás de que se trata cada una.

4 Elementos que se utilizan en la Meditación

Mantras

mantra especial

Los mantras provienen de textos de la India en el siglo II, su significado era el de un himno de adoración…

Japa Mala

japa mala, yapa mala

El Japa Mala es una especie de collar o sarta usada desde mediados del primer milenio, tanto por el budismo…

Cuencos Tibetanos

Los cuencos tibetanos en algunos lugares se les conoce con el nombre de himalayos, los cuencos cantores…

Cuencos de Cuarzo

Los cuencos de cristal de cuarzo están compuestos esencialmente de sílice y oxígeno, su poder…

Ondas Cerebrales

Las ondas cerebrales son ritmos que producen los impulsos eléctricos, a través de las neuronas viajan por nuestro cerebro. Estos impulsos eléctricos contienen información necesaria y vital, por lo tanto se encargan de ejecutar funciones determinadas para nuestro organismo.

Las ondas cerebrales alfas se a generan cuando entramos en relajación, un estado que se alcanza en la meditación va de 8 a 13 Hz, las ondas alfas son claves para la actividad cerebral, ya que desde las neuronas combinadas con los impulsos eléctricos y… Leer más

Las ondas delta se generan mayormente en el momento donde el sueño es profundo, no tienen que ver con la conciencia, podría vincularse con la meditación, ya que en investigaciones se ha podido detectar que pueden emerger en estados de meditación muy profundos, son muy bajas van desde 0 a 4 Hz, en… Leer más

Las ondas theta están relacionadas con las primeras fases del sueño, sus frecuencias van desde 3.5 a 7.5 Hz, las ondas theta fomenta el sueño, tanto despierto como dormido, se sumerge en los recuerdos durante el sueño REM y también en experiencias imaginarias…. Leer más

Las ondas beta están presentes en un estado de más actividad cotidiana y van de 12 a 33 Hz, en consecuencia la actividad neuronal esta en frecuencias altas, por tal razón este tipo de ondas cerebrales, maneja principalmente la atención y los estados de alerta, así poder tener control ante imprevistos… Leer más

Pirámide de Maslow

Pirámide de Maslow, es una teoría del psicólogo Abraham Maslow, donde refleja el orden de las necesidades de las personas, lo que les motiva en su ciclo de vida. Esta teoría ha sido importante tanto para el ámbito psicológico como el ámbito empresarial, debido a que de una manera sencilla, refleja como el ser humano satisface sus necesidades en cierto orden.